฿1 бат = 2,47 ₽
Задать вопросРеальный курс для туриста: через покупку долларов.Официальный курс ЦБ — 2,39 ₽
Тайский массаж делают без масла в одежде на матрасе, с давлением и растяжками. Час в салоне стоит 200–400 бат, в школе Ват Пхо — 520 бат. Разобрали виды, цены, выбор салона, противопоказания и курсы.
Коротко: тайский массаж, по-тайски нуад тхай, — это массаж без масла в свободной одежде на матрасе на полу. Массажист давит на линии и точки ладонями, большими пальцами, локтями, коленями и стопами и растягивает суставы, как в пассивной йоге. В 2019 году ЮНЕСКО внесла его в список нематериального культурного наследия. Час в обычном салоне стоит 200–400 бат, масляный массаж — 300–600 бат, массаж ног — 200–300 бат, в школе при храме Ват Пхо — 520 бат; цены на осень 2026 года.
Ниже — откуда взялся тайский массаж, чем различаются виды, сколько стоит сеанс, как выбрать салон, что надеть, сколько оставить на чай, кому массаж противопоказан, как часто его можно делать и где ему учатся.
Основателем тайского массажа традиция называет Дживаку Кумарабхаччу — врача, которого буддийские тексты описывают как современника Будды. В Таиланде его почитают как отца традиционной медицины, и во многих школах массажа занятия начинают с молитвы в его честь. Сам метод сложился на стыке индийской медицины, китайских представлений о каналах тела и местной травяной практики и столетиями передавался от мастера к ученику при монастырях.
Письменную основу массаж получил в Бангкоке при короле Раме III: в 1830-х годах в храме Ват Пхо на мраморных плитах высекли схемы точек и линий на теле, рецепты лекарств и позы для самомассажа. Эти плиты до сих пор висят на стенах храма.
Тайская медицина считает, что по телу проходят линии энергии — сен. Основных линий десять, и болезнь объясняют застоем энергии в одной из них. Массажист ведёт давление вдоль этих линий от стоп к голове, а растяжки чередует с надавливанием на точки. Современная медицина концепцию сен не подтверждает, но эффект от растяжки и давления на мышцы ощущается сразу: уходят скованность в пояснице, тяжесть в ногах после перелёта и зажатые плечи.
Классический европейский массаж делают на кушетке с маслом, и мастер работает в основном руками, разминая мышцы. В тайском клиент лежит в одежде на матрасе, а массажист использует вес собственного тела: встаёт коленями на бёдра, растягивает руки и ноги, скручивает корпус, усаживает и прогибает спину. Поэтому тайский массаж часто называют «йогой для ленивых»: клиент сам не напрягается, растягивает его мастер.
В декабре 2019 года межправительственный комитет ЮНЕСКО на 14-й сессии в Боготе внёс нуад тхай в Репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества. Это второй элемент Таиланда в списке после театра масок кхон, а позже к ним добавились танец нора, Сонгкран и суп том ям. В решении ЮНЕСКО массаж описан как часть традиционной тайской медицины: ручная терапия без лекарств, которая восстанавливает баланс четырёх стихий тела — земли, воды, ветра и огня.
Главное место тайского массажа — храм Лежащего Будды Ват Пхо в старом Бангкоке. Школа традиционной медицины и массажа при нём работает с 1955 года и стала первым в стране официально признанным учебным заведением тайской медицины. Массаж делают в павильоне на территории храма: сеанс можно совместить с осмотром Лежащего Будды и соседнего Большого дворца.
Цены школа публикует на своём сайте, на осень 2026 года они такие: тайский массаж — 340 бат за 30 минут, 520 бат за час и 1 040 бат за два часа, массаж ног — по тем же ценам. Тайский массаж с бальзамом стоит 680 бат за час, с маслом плай — 620 бат. Павильон в храме работает с 9:00 до 19:00, последний сеанс начинается в 18:00, записи нет — приходят и ждут очереди. Чтобы попасть в павильон, нужен билет в храм за 300 бат.
Рядом, у пирса Тха Тьен, у школы есть отдельное отделение с тем же прайсом и расширенным меню: массаж с травяными мешочками — 720 бат за час, массаж с ароматическим маслом — 950 бат. Как совместить Ват Пхо с другими храмами и сколько стоят билеты, разобрано в маршруте о том, что посмотреть в Бангкоке за один–три дня.
Классический нуад тхай делают в одежде, которую выдаёт салон, на матрасе на полу или на широкой низкой кушетке. Сеанс длится 60–120 минут: за час мастер успевает пройти всё тело, за два — проработать спину и ноги без спешки. Это самый интенсивный вид: давление сильное, растяжки глубокие, а в первый раз отдельные приёмы ощущаются болезненно.
Масляный массаж ближе к европейскому: кушетка, полотенце, тёплое масло, плавные движения без растяжек. В меню его пишут как oil massage или aroma oil massage, если в масло добавляют эфирные масла. Подходит тем, кто хочет расслабиться, а не размяться, и тем, кого тайский традиционный утомил. Отдельно предлагают массаж с маслом плай — тайского имбиря, который снимает мышечную боль и слегка греет кожу.
Массаж стоп и голеней до колена делают в кресле, раздеваться не нужно: брюки закатывают, ноги моют тёплой водой. Мастер работает пальцами и деревянной палочкой по точкам на стопе и в конце обычно разминает плечи и шею. Это самый мягкий и недорогой вид, его берут после дня на ногах и после перелёта, когда ноги отекают.
Мешочки из ткани с травами, по-тайски лук пракоп, распаривают и прикладывают к телу горячими, прокатывая вдоль мышц. Внутри — плай, лемонграсс, куркума, камфора, листья каффир-лайма. Тепло и травы снимают напряжение, поэтому мешочки часто добавляют к традиционному массажу как финал сеанса. Стоит такая программа дороже обычной: 500–800 бат за сеанс в салоне.
В меню тайских салонов есть отдельная строка для тех, кто много сидит за компьютером: office syndrome massage или neck, back and shoulder massage. Это не новый вид, а короткий сеанс на 30–60 минут, где мастер работает только с шеей, плечами, лопатками и поясницей, часто с бальзамом или маслом плай. Его делают сидя или лёжа на животе.
Офисный массаж удобен, когда на полный сеанс нет времени, и тем, кто живёт в Таиланде и работает удалённо: зажатые плечи и шея — главная жалоба после месяцев за ноутбуком. Голову и шею при этом стоит беречь: если мастер собирается резко повернуть шею, попросите этого не делать. Хороший массажист работает с шеей мягко и без хруста.
Цена зависит от формата заведения и района сильнее, чем от качества. Уличный салон в двух кварталах от набережной и салон на самой набережной могут отличаться в полтора-два раза при одинаковой работе. Ниже — ориентиры на осень 2026 года по нашим статьям и прайсу школы Ват Пхо.
Вид массажа | Сколько длится | Цена на осень 2026 года |
|---|---|---|
Традиционный тайский в салоне | 60 минут | 200–400 бат |
Масляный | 60 минут | 300–600 бат |
Массаж ног | 60 минут | 200–300 бат |
С травяными мешочками | 60–90 минут | 500–800 бат |
Массаж на пляже | 60 минут | 200–350 бат |
Тайский массаж в Ват Пхо | 30 / 60 / 120 минут | 340 / 520 / 1 040 бат |
Спа-программа: массаж, скраб, обёртывание | 2–3 часа | 1 200–3 000 бат |
Чаевые массажисту | — | 50–100 бат |
Дешевле всего — в салонах для местных жителей вдали от набережных и туристических улиц. На маленьких островах и в отелях цена выше: аренда дороже, а конкуренции меньше. Спа при сетевых отелях берут в несколько раз больше уличного салона, но к цене добавляются отдельная комната, душ, чай и сервис.
В Паттайе массажных салонов больше всего, и цены там разобраны по видам вместе с признаками нормального заведения в статье про массаж и спа-салоны Паттайи. Сколько массаж занимает в общем бюджете поездки рядом с едой и транспортом, видно по разбору цен в Таиланде.
Платят наличными в батах, карты принимают в спа и при отелях, но не в уличных салонах. Цену и длительность называют до начала сеанса — по прайсу у входа, а не по словам зазывалы.
Прайс у входа — виды, длительность и цены в батах, лучше на нескольких языках.
Лицензия на стене. Массажные салоны в Таиланде регулирует закон о заведениях для здоровья 2016 года, лицензии выдаёт Департамент поддержки медицинских услуг Минздрава.
Свидетельство у мастера об обучении в школе, признанной Минздравом, — его можно спросить, в хороших салонах покажут.
Чистота: свежие простыни на каждом матрасе, отдельная одежда для клиента, тапочки на входе.
Мастер спрашивает о самочувствии, травмах и желаемой силе давления до начала сеанса.
Уличный салон — недорогой и самый распространённый вариант: зал с матрасами за шторками, сеанс без записи. Спа-центр стоит дороже, зато в нём отдельные комнаты, душ и программы на несколько часов. Массаж на пляже под навесом хорош как разовый опыт, но после него остаются песок и масло на коже, а душа рядом обычно нет.
Надёжный способ найти мастера — спросить у администратора отеля или выбрать салон, куда ходят тайцы: очередь из местных говорит о качестве лучше вывески. В салоне, который понравился, можно попросить конкретного массажиста по имени на следующий раз.
Главное правило — договориться о цене, виде массажа и длительности до сеанса, а не после. Если на улице предлагают сеанс заметно дешевле прайса соседних салонов, уточните, сколько он длится на самом деле и что в него входит. Остальные уловки, с которыми сталкиваются туристы, от тук-туков до обменников, собраны в статье о разводах и опасностях в Таиланде. Деньги в салоне отдают после сеанса, а цены удобно пересчитывать в рубли по курсу бата.
Для традиционного тайского массажа салон выдаёт свободные хлопковые штаны и рубашку, бельё оставляют. Для масляного раздеваются до белья и ложатся под полотенце. На массаж ног достаточно закатать брюки. Обувь снимают у входа, украшения и часы лучше оставить в номере. Перед сеансом не стоит плотно есть: растяжки на полный желудок неприятны. После массажа выпейте воды и не планируйте тяжёлых нагрузок.
Большинство мастеров в туристических районах понимают простой английский: soft, strong, no. Тайские слова понимают везде:
бао бао — полегче;
рэнг — сильнее;
чеп — больно;
кхоп кхун кха / кхрап — спасибо.
Просьбу ослабить давление воспринимают спокойно, терпеть боль не нужно. Как произносить вежливые окончания и что ещё пригодится в поездке, есть в подборке фраз на тайском.
Чаевые не обязательны, но приняты: 50–100 бат за сеанс, их отдают лично массажисту, а не на кассу — в цену сеанса они не входят. В салоне говорят тихо и не трогают голову массажиста: в Таиланде голова считается самой уважаемой частью тела, а ступни — самой низкой. Почему не стоит направлять ступни на людей и изображения Будды, объясняет разбор того, чего нельзя делать в Таиланде.
Тайский массаж — сильное воздействие на мышцы, суставы и сосуды, поэтому у него есть противопоказания. Если что-то из списка касается вас, скажите мастеру до начала или выберите массаж ног и масляный вместо традиционного.
Беременность — традиционный тайский не делают; некоторые спа предлагают отдельные программы для беременных, о сроке говорят заранее.
Свежие травмы, растяжения, переломы и операции за последние месяцы.
Грыжи и протрузии позвоночника, остеопороз — растяжки и скручивания только после разрешения врача.
Высокое давление, болезни сердца, тромбоз и варикоз — при варикозе массаж ног и давление на икры противопоказаны.
Температура, воспаления, кожные болезни и солнечные ожоги.
Алкоголь накануне и в день сеанса.
Боль во время массажа — повод сказать «бао бао», а не терпеть. Резкие скручивания шеи и хруст не входят в обязательную программу, от них можно отказаться в любом салоне.
Если после сеанса появились онемение, слабость в руке или ноге, сильная головная боль, — это повод сразу обратиться к врачу. Что делать и куда ехать, если стало плохо, разобрано в статье о том, что делать, если заболели в Таиланде, а лечение травм покрывает медицинская страховка для поездки.
Для расслабления и снятия усталости массажисты обычно советуют традиционный тайский 1–2 раза в неделю. Между сеансами телу нужен день-два, чтобы мышцы восстановились после растяжек: на следующее утро после первого массажа ноют мышцы, как после тренировки, и это нормально.
В отпуске на две недели разумно чередовать: традиционный — через день, массаж ног или масляный — в промежутках. Массаж ног можно делать каждый день. Тем, кто тренируется, например занимается тайским боксом в зале, удобно брать мягкий масляный массаж после тренировок, а глубокий тайский — в день отдыха.
Тайскому массажу учат в Бангкоке, Чиангмае и на курортах, а базовый курс проходят за неделю. Школа Ват Пхо ведёт курсы для начинающих по 30 часов — это около пяти учебных дней: общий тайский массаж, рефлексотерапия стоп, масляный массаж и ароматерапия. Для тех, кто хочет работать массажистом, есть профессиональные программы на 165 и 200 часов. Записываются через LINE или WhatsApp школы, цены курсов уточняют там же.
Чиангмай — второй центр обучения: здесь много школ северного стиля, где массаж медленнее и с бо́льшим количеством растяжек. Курс удобно совместить с храмами и горами вокруг города — что ещё посмотреть, собрано в гиде о том, что посмотреть в Чиангмае.
Без визы россияне могут находиться в Таиланде 30 дней — короткого курса это не касается. Для долгого обучения некоторые школы выдают письмо о зачислении, с которым подают на визу DTV по программе Thai Soft Power; выдаёт ли его конкретная школа, уточняют заранее.
Это массаж без масла в свободной одежде на матрасе: мастер давит на мышцы ладонями, локтями, коленями и стопами и растягивает суставы. По ощущениям он ближе к пассивной йоге, чем к классическому массажу.
Час традиционного тайского массажа в обычном салоне стоит 200–400 бат на осень 2026 года, масляного — 300–600 бат, массажа ног — 200–300 бат. В отелях и спа-центрах цены выше в несколько раз.
В школе при храме Ват Пхо тайский массаж стоит 340 бат за 30 минут, 520 бат за час и 1 040 бат за два часа, массаж ног — столько же. Отдельно нужен билет в храм за 300 бат.
Стандартный сеанс — 60 минут, полный традиционный массаж всего тела — 90–120 минут. Короткие сеансы на 30 минут обычно берут для массажа ног или шеи и плеч.
Для знакомства подойдёт массаж ног или часовой традиционный тайский с просьбой делать мягче. Если хочется расслабиться без растяжек, лучше взять масляный.
Классический делают руками на кушетке с маслом, тайский — в одежде на полу, с растяжками и давлением локтями, коленями и стопами. Мастер в тайском массаже работает весом своего тела.
Традиционный тайский массаж обычно советуют делать 1–2 раза в неделю или через день в отпуске, чтобы мышцы успевали восстановиться. Массаж ног можно делать каждый день.
После растяжек и сильного давления мышцы ноют на следующий день, как после тренировки, особенно после первого сеанса. Если же появились онемение, слабость в руке или ноге или сильная головная боль, нужно обратиться к врачу.
Традиционный тайский массаж при беременности не делают. В некоторых спа есть отдельные мягкие программы для беременных, о сроке нужно предупредить заранее.
Только после разрешения врача: растяжки и скручивания при грыже и протрузиях могут навредить. Безопаснее выбрать массаж ног или мягкий масляный без работы с позвоночником.
Ничего специального не нужно: салон выдаёт свободные штаны и рубашку, бельё оставляют. На массаж ног достаточно одежды, в которой можно закатать брюки до колена.
Обычно 50–100 бат за сеанс, лично массажисту. Чаевые не обязательны, но приняты, и в цену сеанса они не входят.
Самая известная школа работает при храме Ват Пхо в Бангкоке: базовые курсы идут по 30 часов, профессиональные — 165 и 200 часов. Много школ и в Чиангмае, где учат северному стилю.
Чтобы ответить, нужно в аккаунт
Что читатели думают об этой статье
Оставить комментарий
Комментарий увидят все после проверки модератором — до этого он виден только вам